Tzn z niechęcią ale mogę się podzielić %-) Co do MC też miałem długo długo problemy żeby się przełamać! Natomiast trzeba sobie stawiać wyzwania i z głową je realizować! Tak więc wierzę, że i Tobie się uda w końcu przełamać i wrócisz do ciągów! Tego Ci życze :)
to jak za 2 tyg w weekend , to może uda mi się również przejechać dla towarzystwa i coś machnąć , o motywacji nie muszę pisać bo jej i tak nie brakuje ;) blizej terminu jeszcze sie odezwę
U mnie to spora zasluga trenera @Domisa i mojej zonki, czuwaja nade mna caly czas bo ja sam bym chyba nie wytrzymal. Wole do walki mam, cel jest i plan tez jest juz do konca roku. Jak sie uda to wiosna heja na scene %-)
[...] deski do deski", a teraz za Chiny się nie da, bo albo gorąco i wstaję spocony, albo ciągnie do wc. Piękne kable na nogach! Obszerny boczny też fajnie "wystrzela" po środku uda, wrażenie objętości i rozmiaru wzrasta 2krotnie:-D U mnie też czasem fajnie żyłki na łezce widać, ale to musiałbym zgolić kłaki, a naprawdę, z nóg to mam jakąś blokadę i [...]
[...] na wariackich papierach. Natomiast pocieszam się faktem, że w niedzielę wskoczę do Warszawy w końcu na trening do Przemka! Gdzie będzie też reszta ekipy! mam nadzieję. Będe starał się na bieżąco coś pisać o ile znowu uda mi się podłączyć do domowego laptopa bo niestety w siedzibie firmy wszystko zblokowane :D i biedne SYFYDY nie działa %-)
[...] że tak dobrze idzie i jestescie obydwaj zadowoleni, zajmiesz się skórą kiedyś, dorzucisz kg gdzie trzeba i będzie mega , w końcu celem jest scena :-)) Mam nadzieję, ze uda mi się w tych przygotowaniach trochę uczestniczyć i potrenujemy razem niebawem częściej ;) bo co jak co, ale na treningach się nie op*****lasz i to jest to co zawsze daje [...]
[...] tym dodatkową frajdę i zabawę :-) Co do formy! Zazdrościć będzie można jak już wszystko będzie jakoś wyglądać :D póki co jestem jeszcze plackiem któremu brakuje kupę mięsa x) Ale nie ukrywam! Że prócz sporej masy stawiam również na estetykę mam nadzieję, że uda się to pogodzić! Poza tym mam nad sobą taką osobę która dopilnuje tego w 200% :-)
[...] Więc z takim problemem spokojnie mogę iść i ćwiczyć. Sylwetka wizualnie ucierpiała strasznie. Od antybiotyków itp podlazłem strasznie wodą. Mam nadzieję, że w tym tygodniu uda się wykręcić plan na 110% i lada moment wszystko wróci na swoje miejsce. W piątek wylatuję do szwecji na miniurlop :-) Więc różnie to będzie ogólnie plan jest taki żeby [...]
[...] początku tygodnia zaatakowalo mnie jakies gonwo i lece już prawie tydzień na antybiotyku. Gardło tak boli że ledwie jestem w stanie z siebie wydusić słowo jedyna ulga podczas picia. Tak więc ostatni tydzień zero treningów i najbliższy zobaczymy może pod koniec tygodnia coś się uda poćwiczyć. Tak poza tym sporo pracy i dodatkowych obowiązków:-)
[...] momencie to już zaczynasz sobie szukać zabawy w postaci patrzenia na licznik kilometrów i liczenia ile Ci zostało x) Tym bardziej jak wrzucisz tempomat brakowało tylko asystenta pasa ruchu i można by się było kimnąć :D No jasne, że chętny! Jak tylko wrócisz to na bank się zgadujemy i może uda się te 2 dni w tygodniu chociaż razem potrenować
[...] nie na każdym treningu wszystkie na raz. Najczęściej bywają 3 plus ćwiczenia z ciężarem ciała i wytrzymałościówka (skakanka, wskoki na skrzynię która sięga powyżej połowy uda, sprint itp.) W sumie ok. 20-25 stacji. To jest jeden obwód. PS. Czuję się zaszczycona, że aż dwie szefowe udzielają mi rad, tudzież nagan (trza wziąć dupę w troki i [...]
Dzisiejszy trening nie należał do udanych :-(. Poszłam na siłownie wcześniej niż zazwyczaj i było tyle ludzi, ze ciężko było dostać się do interesujących mnie maszyn. Z tego powodu w jednej serii musiałam opuścić przyciąganie drążka do brzucha, bo chyba bym musiała z 20 min czekać nim 2 chłopaczków skończy wszystkie serie}:-(((. No i niestety [...]
[...] małego biustu). Możliwe, że to jedynie moje wrażenie, choć nie pamiętam, abym miała kiedyś podobnie. Raczej pamiętam, że narzekałam na odstający brzuch oraz dość masywne uda, nigdy zaś na wrażenie ciężkości tudzież masywności sylwetki. Zawsze byłam raczej drobną osóbką, choć z małą nadwyżką tłuszczyku. Pompa mięśniowa nie ma tu nic do [...]
[...] osiągnęłam. Ponawiam jeszcze swoje pytanie o obniżoną wartość białka i tłuszczów w moim 2 tygodniowym okresie bez treningowym. Stosować czy nie? Pewnie w święta się nie uda, ale co z czasem po świętach? W styczniu będę miała kilka pytań odnośnie nowego planu treningowego, więc pozwolę sobie zawrócić ci głowę. Darthmaul jeśli to czytasz, to [...]
DNT więc tylko miska Przeholowałam z grzankami z pomidorem i mozzarellą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e6117cfb4e04f7bacff615015fe9fcd.png Pośladki i uda tak mnie bolą po wczorajszym treningu, że nie wiedziałam jak mam w pracy usiąść :)) Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-09 21:53:13
[...] niż przypuszczam. Muszę jedynie popracowanać na większą pracą nóg, bo naprawdę mi się lepiej tak ciągnie. Co do przysiadów myślę, że porobimy tak samo jak z siadami ... Teoretycznie wszystko jest do zrobienie Myślę, że trzymacie za mnie cały czas kcióki i z waszą pomocą uda mi się wytrwać do końca i wyjśc z tego z podniesionym czołem. Pozdro.
Piotr postaram się przekazywać informacje co do ilości startujących bez podawania danych choć czy mi się to w pełni uda to nie wiem patrząc na niepełne zgłoszenia jakie docierały rok temu.Jak będą podane przez zawodników orientacyjne kat.wagowe przy zgłoszeniu to cos sklecę :-) Przypomnę od razu Kat. - kobiety ( 25kg ) do 63kg i + 63kg - [...]
[...] sztangielek (mlotkowy) 3s x 12p <W SUMIE OK MOZESZ DAC IZOLOWANE TUTAJ ALE NIE MUSISZ WTOREK: -lydki: NAJPIERW UDA 1 wspiecia na palce ze sztanga na klacie 3s x 12p -uda: 1 przysiady ze sztanga na klacie 3s x 12p4-5S 2 przysiady wykroczne 3s x 12p MALO TROCHE DODAJ HACK RPZSYIADY JAKO 2 -przedramie: 1uginanie rak w nadgarstkach ze sztanga [...]
Obliques - Twoja dieta rzeczywiście szokująca.....przede wszystkim dla osób na czystej zbilansowanej, którym doradzasz. Może i nam uda się kiedyś dojść do takiego stanu rzeczy......po długim czasie czystego jedzenia osiągniemy stałą, zadawalającą wagę i wygląd ciała, które będziemy mogli utrzymywać jedząc normalnie. Pozdrawiam!
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
